Treningsforum



Kjp treningsforum,  jeg er s heldig er med.

Ha en fin kveld



 

Kikket innom!







Ha en fantastisk dag

Hammergirl.no 

Fornyd


Dere m se mitt nye innlegg p YouTube 

https://youtu.be/7P56tnX-Mfg

Savner dere.

Jeg er hvertfall ganske fornyd med resultatet,  selv om jeg altid kan bli bedre.

:)

 

Tusen takk



Jeg har ikke skrevet p noen dager, jeg har tatt et valg om ta en pause.  

Jeg m bare si at dere er allerede savnet, og det blir utrolig rart ikke ta dere med videre p reisen min. Men prioritere er det jeg prver p.

http://sarajaneeth.blogg.no/ Du er og har vrt helt fantastisk mot meg. Du er heeeeeeel R

http://lenawalstad.blogg.no/  vakker innvendig og utvendig 

Alle dere andre som har kommet med positive tilbakemeldinger og fulgt med

Tusen tusen takk 

Dere kan flge meg p innstagram p hammergirl.no  eller p Facebook p Sarah Mikkelsen 

Eller se litt av reisen min p:

https://hammergirl.no

 

 

 

Er det vrt det?

 



 

I dag er vel dagen der alle har litt rask hjerte rytme og vi er en smule stressa. Alt m vre klart, og for noen er det viktig at alt er perfekt og p stell. Min opplevelse er at det er litt forventninger ute gr.

Men hva er det egentlig stress, hva gjr det med oss?

Nr jeg sitter lurer p slike ting, nr jeg ser hvilke utfall stress kan ha slik rett fr jul, som i gr foreksempel,  den store bulke dagen, da er jeg litt nysgjerrig p hva teorien egentlig sier om stress

http://reduserstress.no/hva-er-stress

Stress er jo en naturlig greie og det skjer visst helt ubevist. Jeg tenker av og til at jeg vet litt hva som stresser meg, og er forberedt p det Stress er , og oppleves forskjellig fra person til person. Noen liker ha kontroll, noen er pessimister, og noen har store krav til seg selv som menneske. Det samme som stresser et menneske, behver ikke stresse et annet menneske. S det er sikkert her min teori kommer inn, at jeg kan se litt faresignaler fr jeg virkelig blir stressa

Stress kan komme p grunn av sanser, eller med tanketankene vre.

Historisk sett er stress blitt brukt som et begrep i langt tilbake i historien,  da med negativt fokus

I denne jule tiden tenker jeg det er viktig for oss vite hvor grensa gr for akkurat deg,  det  bruke det positive stresse og passe p at det negative stresse som kan skade , holder seg unna. 

Negativt stress kan resultete i  at mennesker fler at de ikke klarer  de krav og forventninger som blir stillt til dem.

(Denne definisjonen er EU s rammeavtale om stress)

Positiv stress er er en normal del av min hverdag. Denne type stress positivt pvirker meg og holder meg i gang. Den har en motiverende effekt og ker min aktivitet . Positivt stress er avgjrende for suksess

Ikke la det negative stresse ta deg i jula, det skal jo vre en hyggelig og fin tid .

Det er rett og slett ikke vrt det, 

Ha en fantastisk koselig lille julaften. 

 

Fr jeg hate?



Hei dere. Rart tenke at det er 2. Sndag i advent allerede. Tiden gr jo altfor fort, og det er vel bare 3 uker til jul. Jeg sitter fortsatt tenker at sommern var i gr, men det at tiden gr fort kan jo ogs vre litt deilig. Gjennom min periode spm blogger har jeg prvd vise hvem jeg er. Jeg vil vise dere at jeg er en blogger, en blogger som bare er 14 r, en blogger som kaster slegge, noe f folk vet hva er. Jeg vil f frem at jeg er en sleggekaster, og selvflgelig vil aldri sleggekasting bli noe kjent i media, slik som fotball, men jeg nsker jo at fler folk skal f en liten anelse om hva det faktisk er. Jeg vil ogs at folk skal vite hvem jeg er, jeg vil at dere skal vite at jeg str bak denne blogger Hammergirl.blogg.no, men ogs at jeg kastet slegge. Gjennom denne perioden har jeg ikke opplevd mye hate, men litt har jeg ftt, og jeg forventet ikke noe annet. Jeg kan faktisk bare huske at jeg har lest gjennom 4 hate kommentarer, og de har jo gtt inn p meg, men jeg fr de vanligvis kastet rett ut igjen. Hate kommentarene jeg har ftt er ikke noe veldig voldsomt, men det er jo ikke noe snillt det de sier. "Er du hun jenta som har sltt en gutt, sra mange og som har sm negler" wtf? Er det et snt rykte som gr rundt? "Du er overtrent" ehh nei, det vil ikke jeg si. Jeg trener pga jeg elsker det, og jeg er ikke overtrent p noe slags mte. De fleste hatekommentarene er jo om hvordan jeg velger trene, spise, vise meg selv p bloggen, Osv, men om du ikke liker det, s foreslr jeg at du bare kan slutte lese. Jeg er fornyd, og liker det jeg legger ut her, og vil ikke endre noe av det bare pga du ikke liker at jeg str "lettkledd" p et bilde!! 
Men ja, som sagt s fr jeg ikke mange av disse kmt. Jeg elsker virkelig alle dere som tar dere tid til lese, og kmt jeg fr inn. Alle de fine og posetivt kmt varmer, og gjr hverdagen min mye lettere. Jeg digger dere alle sammen. Ha en din kveld

En gjest jeg ikke nsket


Etter en fantastisk dag i Oslo i gr, der Winther Wonderland, juledekorasjoner, shopping og stemningen gjorde meg enda litt mer i stemning til jul, vknet jeg opp i dag med en gjest jeg ikke hadde ment be. Jeg ser jo n at jeg har bedt den inn litt ubevisst, jeg har nemlig ikke fulgt alle reglene .  

Jeg har en utrolig varm jakke, gode varme sko, og tror ofte at jeg da ikke trenger ha varme klr under disse plaggene eller ellers p kroppen .  Jeg var mye ut og inn av butikker i gr og har sm frysi litt gjennom dagen. P toppen av det hele er jeg i den perioden der immunsystemet i kroppen er p sitt svakeste, s ikke rart at forkjlelse symptomene har kommet p besk til meg . 

I gr var det fullt av folk i gatene og da er er det helt klart at det er en stor mulighet for at det er smitte tilstede. Det at jeg ble litt kald  i gr gjore at kroppen min ble mindre motstandsdyktig mot forkjlelsesvirus.

Nr kroppens vanlig  temperatur synker blir motstandskraften mot infeksjone lavere, og det burde jeg tatt hensyn til

Men gjort er gjort, hva gjr jeg n?


N er det veldig viktig at jeg ikke fryser, Kroppen min skal ikke mtte bruke krefter n p holde kroppstemperaturen oppe, men i stedet jobbe for jage bort viruset.

Jeg m f i meg nok drikke, nr forkjlelsesvirus prver angripe slimhinnene mine, gjr dette at jeg produserer mer slim og snrr, dette er mitt forsvar for stte viruset bort.

Svn er kjempe viktig n. Jeg trenger alle krefter jeg kan innhente, siden kroppen min trenger  ro til sette immunforsvaret i full sving mot viruset som prver angripe.

Da ser dere litt hva min dag gr ut p. 

Hper dere har en fantastisk sndag , jeg lader opp , klar til angrep . 

 

nedturer er en del av gamet



Det er du selv som velger hva du vil f til. Det er kun deg selv som bestemmer!! Jeg har n i 4 r vrt veldig glad i trene, men har ogs hatt utrolig mange nedturer, akkurat som oppturer. Nedtur er en del av gamet, og nr du er p bunn m du selv bestemme hva du vil. Jeg har hatt perioder hvor jeg har vrt drit lei, men det et ogs en del av gamet. Jeg satser p det jeg holder p med, og da kan jeg ikke forvente at hver eneste gang skal det vre like morsomt som frste gangen. Jeg har ftt mye kunnskap om hva som m til nr jeg har nedturer og gr lei, den lille hemmeligheten jeg har da er ha gode tanker. Tenk at du kommer sterkere tilbake!! 

Det er kun du som velger hvem du vil vre, hva du vil f til Osv. Ha en fin kveld

3. Desember



Utrolig koselige de har ftt det i gatene. 
De har hengt lys nesten overalt, parishjulet og julemarkede er p plass. 
 

Julestemning i boks

 

God morgen. 

I gr kveld satt jeg av en del tid til familien, og gjorde koselige ting vi ikke s ofte fr gjort sammen. Vi startet i gang et koselig besk av besteforeldrene vre, fr vi reiste til noen andre i familien. Det var utrolig koselig se dem igjen, det er jo ikke s ofte jeg fr tid til det. Nr vi kom hjem spiste vi en utrolig deilig middag, med kylling, pita og salat, hllemin godt det var!! 
Senere p kvelden fokusere jeg p f inn litt julestemning. Jeg pleier f inn julestemning nr jeg baker, og spesielt lukta av pepperkakedeig, lys gir meg julestemning, julefilmer og glgg:)) hva gir deg julestemning? Ha en Fin dag

Ja, det er ekte pels



God kveld. Hvor utrolig er det ikke at jeg som aldri skulle f svea jakke ender opp med det? Jakka er ikke den nyeste modellen, og er brukt og kjpt for en rimelig pris, men det har ikke noe si. 
Det har i lang tid vrt diskusjoner om pelsjakker, og mange mener det er respektlst bre en. Jeg er selv en som er veldig enig i det at dyra skal ikke lide for at vi skal ha en jakke med pels p, og syntes det er bra at svea har designet den nye modellen med fake pels. Dette gjr jo slik at frre dyr blir mishandlet, og gr bort. 
Men vekk med alt det negative!! Jeg er kjempe fornyd med jakka, og syntes det er utrolig deilig ha den n som det er kaldt ute. Den er innredet med 2 lommer p hver side, alts 4 totalt og det er s kjekt. Inne i jakka har den et dunstoff, om det er det det het? Jaja, men jakka er utrolig varm p innsiden, ogs elsker jeg at selve jakka er s lang som den er. 

N gjr jeg meg klar til Oslo turen i morgen, ha en fin kveld:))

Jeg flyter i mine egene tanker



God morgen. Kan du drmme deg vekk i bladt, bare helt vekk liksom? Det kunne bare lse opp alt av tanker, tenke over dem bare f dem ut, er noe som er det viktigste jeg gjr for gjre dagen min perf!! Jeg har vanligvis en liten tendens til bare drmme meg helt vekk, f tankene mine klistra p noe, og da er det vsnskelig f tankene mine bort fra det med det frste. 
De dagene hvor jeg tenker enormt mye, kan bde vre posetive  dager  og negative dager. Jeg fr ofte beskjed om at jeg m smile, men nr jeg lser meg selv inn i tankene mine fr jeg ikke med meg hva som ellers foregr. Tankene mine gjr s mye med meg, men det er ogs viktig kunne ha noen tanker.  Viktig at de tankener vi har m vre s posetive som mulig. Ha en fin dag 

Det sier noe om deg



God kveld. Haha utrolig herlig bilde, eller hva. 

Det kunne vise hvem du er ved bare lage en grimase er helt sykt. En grimase  kan vre masse. Bare et tulle smil, et lft med beine eller armene, symboliserer noe faktisk. Tidligere har dette teamet blitt tatt opp, ikke av meg, men andre. Jeg er selv en jente som ikke ofte gjr grimaser, men en liten grimas fr frem en liten del av meg, rart ikke sant? Mange kan ta en grimase negativt, andre tar det posetivt. Det bare kunne f opp det lille barnslige inne i deg, er jo helt herlig syntes jeg. Jeg ser selv ikke noe negativt ved en grimase, men det kommer jo an p hvem som gjr det, og om den personen gjr det til en annen, dette kan bli kalt mobbing. Jeg har selv ikke opplevd noe negativt med det, men syntes deg virkelig er helt herlig. Flash en grimase:)) ha en fin kveld

Nr hadde vi sist den praten



 

I dag er det verdens aids dag. Vi prater  ikke s mye om det lenger , akuratt som det hele ikke fins lenger, eller at det hele er litt tabu og prate om, siden en del av de som fr Hiv fr dette via sex . Underskelser viser at vi i Norge har lite kunnskap om hiv og aids. Mange tror p gamle myter om hvor smittsomt og farlig hiv er, for eksempel tror mange at det kan vre farlig ta p og klemme en som har hiv, noe som ikke er tilfelleJeg kjenner ikke noe som jeg vet har HIV, men siden jeg har deler av mine slektninger i Elfenbenkysten , er det nok stor sjanse for at noen der er rammet. 

Litt om landet min farfar kom fra:

Elfenbenskysten 

Nesten halvparten av befolkningen levde i 2008 p mindre en 2 dollar om dagen. Srlig utsatt er befolkningen p landsbygda. Arbeidsledigheten er hy og i slumomrdene i byene og nord i landet lider mange mennesker av underernring. De strste byene er sterkt belastet med vold, fattigdom og mange barn bor p gata. Stor tilgang til vpen har gjort at situasjonen har forverret seg.

Omtrent 1 av 10 av den voksne befolkningen regnes med vre smittet av HIV, hvilket er en av de hyeste tallene i Vest-Afrika. 

Det er viktig se hvor heldige vi er, her i Norge er det totalt  diagnostisert 5843 hivpositive , 3948 menn og 1895 kvinner.

Men vi m ikke glemme at vi fortsatt m passe p forebygging i forhold til HIV

 

#bryttausheten#hivslying#verdensaidsdag#

 

Tentamen snacks.



 

God morgen ! 

Norsk tentamen i dag  , og jeg gru gleder meg. Jeg gleder meg for jeg liker skrive ,  jeg gruer meg siden jeg sliter litt med rett skriving .  jeg har jobbet hardt for rette p det, men ser ikke helt resultater. Viktig p dager som dette at ikke blodsukkeret faller , s ved siden av matpakke , har jeg br, ntter, sjokolade og en energidrikke.

Da er det bare hpe p det beste. Ha en fin dag



 

BodyShapes



God kveld. For en god stund siden fikk jeg denne super kule thigsten fra bodyshapes, og jeg har ftt mange tilbakemeldinger p om jeg kan si mine meninger om denne. Jeg har selv forelsket meg i thigsten, den har super kule mnster, deilig stoff, hyt liv ogs digger jeg utrolig det utrolig kule slagordet '"We are fit". Det er virkelig kjempe motiverende kunne trene med den, og alle fargene den kommer med er jo s sykt amazinge, haha. Det eneste jeg ikke likte helt med denne thigsten er at den kan begynne skli litt av. Selve thigsten sklir ikke slik som mange andre, fordi denne thigsten er kjempe bra, men jeg anbefaler ikke bruke den til lpe med. 
Alt i alt digger jeg disse thigstene fra #bodyshapes og kommer til kjpe mange fler av disse fremover. Har du testet ut disse, eller vil teste dem ut? Ha en fin kveld

Hvordan klare st opp om morgenen



 

Det er onsdag  og  jeg m komme meg opp skal jeg f noe ut av dagen . Det  er sikkert mange som ikke synes det er s veldig stas mtte opp tidlig i ukedagene.

Er du en av de som kan irriterer deg over at noen er smilende morgenfugler som har knekt koden i forhold til komme seg tidlig opp ftt p seg smilet og ser alle mulighetene i den nye dagen.

Jeg har irritert meg av og til, men det er jo bare meg som kan gjre tiltak som endrer dette:)

Tiltak som jeg burde gjre er

1. Begynn kvelden fr!

Nr jeg sover drlig, s er det jo naturlig at det pvirke hvor lett det er komme seg opp om morenen. S for at jeg skal ha et smil dele om morgenen m jeg allerede kvelden fr tenke over hva jeg kan gjre for at jeg skal ha kvalitetsvn. Et tiltak er ikke drikk koffeinholdig drikke som te eller kaffe ( for jeg syntes kaffe latte er super godt) men fr holde meg vekk fra dette de de siste timene fr jeg skal legge meg. Jeg m ogs skru  av laptop og mobiltelfon.  Lys er med p holde meg vken lenger, s jeg har "sovebriller"

2. Finne motivasjonen

Jeg m ha en positiv greie og se hvor mye jeg vinner p st tidligere opp. S det at jeg fr mer energi, det at jeg fle meg bedre eller at jeg vil ha en positiv  og ok morgenstund er en fin motivasjon .  

3. Ikke snooze!

Mange elsker snooze-knappen p alarmen, s man kan f bare fem minutter til. Jeg kan vre en av dem.  Men jeg har lrt at det gjr bare vondt verre. Forskning har vist at man blir enda mer trtt av hele tiden slumre inn. Dessuten er det en psykologisk faktor i det starte dagen med utsette ting, det gjr at jeg fler jeg ikke mestrer det jeg har bestemt meg for.

4. ikke s store forskjeller p legge og st opp rutiner.

I helgene endrer jeg noen   tidspunkt for nr jeg str opp, og legger meg. For meg er  det  lurt ikke ha store forskjeller, for nr man str opp og legger seg. Dermed blir ikke overgangen s stor til hverdagen 

Dette er noen av mine tiltak.  ha en fin kveld



 

 

 

De f momentene bestemmer alt



God kveld. N har jeg gjennomfrt kastkta for noen timer sida, og teknikken var bare WOW!! Teknikken i dag var s utrolig bra, og jeg mestrer stadig de nye oppgavene jeg fr. Jeg har alltid vrt et "stivt menneske" haha, s det f i arbeidsoppgave strekke ut armene er ikke alltid like lett, men jeg skal f det til!! 
Teknikken i slegge har s mange momenter, og punkter vi m kunne for f det beste kastet. Man m ha  den "perfekte timinga" fra begynnelsen av kastet, alts p sekundet av det vi starter sette fart i beinene, til slutten. Vi m ha rette armer, vre rask i beinene, ha rett overkropp, by i knrne, bra nedsett, ha med blikket, ha med hofta, ha et fint drag i ryggen. Alt dette m man tenke p under de f sekundene kastet utfres p. Jeg er ikke i nrheten av vre god, jeg er god n, men det er ikke n jeg skal vre best, det er om noen r, det ret jeg viser verden hva jeg er laget for, om det fortsetter slik som n bare bedre. Ha en fin kveld

Kjpepress til jul?



God ettermiddag. N er det under en mnede til jul, og det kan hende det er mange som allerede er ferdig med julegaver, og kanskje noen ikke har starta? Det er mange som fler p presset p det kjpe riktige julegaver. Det jeg oppfatter med riktige julegaver kan vre alt fra riktige merkeklr, sminke og riktig farge p f.eks: klrne.  Tar dette bort fokuset p hva jula egentlig handler om, det gi de riktige gavene til de riktige vennene? Jeg mener selv jula handler om gi med hjertet, og ikke lommeboka. Ha det koselig med folk rundt deg, og spesielt kunne bake. Rundt juletider liker jeg kunne slappe av, se filmer, kose meg og hjelpe til hjemme. Nr jeg var mindre var jeg veldig opptatt av spesielt gavene, jeg hpet alltid p de strste pakkene, de beste lekene ogs ville jeg ha det alle andre vennene mine ville ha. N som jeg har blitt eldre bryr jeg meg virkelig ikke om gavene. Jeg bryr meg om at alle skal ha det bra, og at jeg virkelig skal kose meg. Jeg har skjnt at jeg har alt jeg trenger, fordi jeg trenger egentlig ikke noe mer. Jeg har en jakke, jeg har sko, jeg har gensere, bukser, underty Osv. Vi unge i dag er bare opptatt av f finere ting, og det som er nytt i butikk. Vi unge er rett og slett litt bortskjemte!! Butikkene legger et enormt press p kjperne med sende ut reklame rett fr jul, med fristende tilbud i hytt og vr. Har man litt is i magen kan man kjpe varene til mye billigere penge p januarsalget. Jeg oppfordrer alle til hi med hjertet!!! Ha en knall tirsdag

Teknikk fremfor kraft!!



Hei dere. N har jeg endelig kommet hjem fra trening, og er klar til ta livet litt med ro. I hele dag har det vrt fult kjr, selv p sndagen hvor jeg bare rydda, og gjorde lekser. Nr jeg sto opp i dag kjente jeg at jeg var s utrolig sliten, haha. Kulda ute og varmen inne gjr meg sliten og veldig trtt, og snn er det hvert r. Nr jeg kom hjem fra skolen i dag, var det bare f i seg litt mat fr teknikk og styrketrening l i vente. I dag er jeg veldig fornyd med begge ktene, og ser at bde teknikk, og styrken kommer seg. 
P teknikktreninga i dag trente jeg rotasjonsteknikk hvor jeg hold hnda

 i slegga og fokuserte p nedsette av foten. Jeg trente ogs veldig p rette ut armene, noe "smidige" Sarah har slitet med lenge haha. Jeg er s stiv som det gr an bli, og m snart begynne bli flinkere til tye, eller s kommer skadene. P styrkekta i dag fokusere jeg p f trent beina. Jeg hadde mye spenst, hvor det gikk ut p hoppe opp og ned p kasser. Beinpress, innside- og utside lr trente jeg og en ny maskin som jeg begynte prve for litt siden, den gr ut p trene hele kroppen. Jeg er veldig fornyd med denne kta, og ser frem til flere slike kter. Ha en fin kvekd ;)

Et lysglimt i hverdagen



Vi har alle litt tunge dager, vanskelig ting takle, og ikke alltid har noen som motiverer og veileder. I dag er det mange muligheter for hvordan vi kan ha noen verkty med oss p veien.

Det hjelpe oss unge der vi er, er viktig, og Sunniva som er ei jente p 28 r har lenge hatt lyst  hjelpe spesielt unge mennesker med f mer glede og positivitet inn i livene sine.

Hun har et firma som heter En positiv hverdag, det er et firma som har fungert siden januar 2015. Siden vi unge er i en utviklingsperiode, fra ung til voksen kan hun hjelpe fortelle de unge om hvordan de kan tenke mer positivt, og kanskje se de bra tingene de allerede har i livet sitt, og hvordan de kan jobbe for f det de nsker seg i livet. Hun har  funnet en mte til n ungdommen p og hun formidle sine motivasjonsforedrag gjennom snapchat, som blir hyppig brukt av oss ungdommer og unge voksne. Hennes nsker er at de som flger hennes  foredrag kan vkne opp en morgen og tenke at livet er litt kjipt akkurat den dagen, men s bruker de hennes motivasjon- og veiledene foredrag, og kanskje de fler at dagen blir litt bedre med engang. Hun nsker fortelle hvor unike og verdifull hver enlelt er og om de ikke liker seg selv en dag, hper hun at motivasjon og veiledning kan gjre at vi unge tenke at vi faktisk er ganske s bra allikevel. Hun nsker at de som ikke vet helt hva de vil med livet sitt enda skal bruke hennes tips og rd til kanskje finne det ut samt de som er helt sikre p hva de vil, men som kanskje trenger litt ekstra motivasjon akkurat n. 

Hun har tatt selvutviklingskurs og har en del kompetanse rundt motivasjon og utvikling, hun nsker   hjelpe andre mennesker med f en mer positiv hverdag. 

Jeg tenker dette er en investering  :)

Lykke til! 

http://www.ticketmaster.no/event/518617

#motivasjon#enpositivhverdag#foredrag#

Drmmen om bli modell



Heyuu ! Poseringer, bilder, antrekk, sminke og resultatet, jeg bare elsker det! Det kunne f lov vre modell, jobbe som det og bare gjre det man elsker, m bare vre drmmejobben, haha. 
Jeg har alltid gtt hatet hyden min, men samtidig gtt skrytet litt av den, rett og slett pga jeg er hy nok til vre en modell, haha. Jeg gr ikke skryter  av dette lenger, men men nr jeg var mindre gjorde jeg det, haha. 
Jeg elsker jo kunne st foran  kamra,  Det style seg opp, ta mange bilder og hpe p det perfekte kan ta utrolig lang tid, men nr resultatet kommer da blir jeg som oftest super fornyd. 
Det er vel et yrke alle, eller i alle fall nesten alle jenter vil ha, og jeg er en av dem. Jeg kan drmme meg bort i det, men vet at det krever s mye av deg, og at det ligger mye tanker og press bak en modell. Liker  du st foran kamra? Ha en fin kveld 

Blinktreff



God morgen. Endelig har jeg  sttt opp. I dag ble ikke dagen helt som vanlig, om Sndags morgen pleier jeg st opp rundt kl 08.00, pga en treningskt , men slik ble det ikke i dag. I gr fikk jeg endelig tatt noen nye bilder med kamra, og jeg er utrolig fornyd. Jeg skulle frst og fremst bare ordne meg litt til thanks giving, men det endte jo med at himmelen imponerte veldig, med den fine rosa fargen som strmte inn. Haha og da mtte jo jeg selvflgelig ut, Blinktreff, eller hva? I dag er det ikke store planene for meg. trening, lekser og rydding blir det nok til i dag. N blir det deilig f unnagjort denne uka, det er jo ikke lenge til jul;)) ha en fin dag, og nyt 1. Advent .

Thanksgiving



Utrolig god kalkun, og pai med is . God stemning . perfekt lrdags kveld :)

Smil, det er lrdag



God morgen. Endelig lrdag igjen og en treningskt som vanlig ligger i vente. Hver eneste lrdag reiser jeg inn for trene i Oslo, rett og slett fordi jeg ikke har mulighet til trene p slegge om vinteren her jeg bor. Det reise inn til Oslo hver helg for trene p det man satser p er en prioritering vi har, og etterhvert blir det nok fler turer, jeg m jo f trent ordentlig. I dag starter jeg dagen med en treningskt her i Oslo, fr vi drar hjemover igjen. I kveld er vi invitert p thanks giving, noe vi har blitt et r tidligere ogs. Thanks giving er utrolig koselig, og det gr ut p at venner og familie samles. Vi skal spise masse god mat Osv. Ha en fin lrdag

Det er for mange krav flge



Hei dere. De to siste ukene har jeg hrt en del om det ikke vre bra nok, p skolen, hjemme og blandt venner. Det tema har vrt noe jeg har tenkt veldig over, men har ikke tatt til meg helt. Alts verden, er ikke perfekt, ingen er perfekte og tro det eller ei, men det vil alltid vre noen som bak ryggen din slenger ut drlige komentarer. Livet er bare snn, man kan ikke la en liten stygg kommentar "slakte deg" for disse drlige kommentarene fr hver og en. Det settes forventninger til hverandre, jenter til gutter og gutter til jenter. Krav om bra nok kropp, pen nok, snill nok Osv, men det er da ikke vrt problem om vi ikke har det, ingen har alt det. Gutter og jenter m bare respektere disse kravene, men trenger ikke bry seg. Jeg er jo selv helt imot alle disse kravene, men det er jo helt vanvittig vanskelig endre dem. Krav p skolen kommer ogs, foreldrene mener det er utrolig viktig med bra karakterer, og det gjr jo noen ungdom ogs, men fr var karakteren super viktig for fler, man kunne faktisk bli mobba om du ikke var flink nok, ikke kom inn p den beste linja, men det kravet har endret seg gjennom tiden, mener jeg. Jeg tenker selv ikke s veldig p karakteren, men tenker at s lenge jeg skjnner primisse av det vi skal igjennom s fr jeg med meg like mye bare i litt mindre grad enn de som fr en toppkarakter. Syntes dere kravene i dag er litt for drye? Ha en fin kveld 



 

Black Friday



God dag, er det fler enn meg som har gledet seg til denne dagen hele uka? Finally er det fredag, og ikke hvem som helst fredag, det er black Friday. Endelig kan butikkene tilby p noen rimlige priser, haha. I dag er det billig i butikkene, og i nettbutikkene. Jeg har faktisk allerede ftt sett p priser p nette. Junkyard er en side jeg virkelig anbefaler dere sjekke ut, det er masse bra tilbud, og klrne er s utrolig bra. Blivakker har noen utrolig bra tilbud komme med, og np kan dere f kjpt the balm produktene, noe jeg i alle fall hsr utrolig lyst p til bare rundt 100kr. N et jeg klar til sjekke ut bra priser, hahs. Ha en fin dag

Life is like a dance

Life is a dance, you learn as you go. Sometimes you lead and sometimes you follow. Don't worry that you don't know, you learn as you go.

Above are lyrics from a song. I liked it because it made me think, life is like a dance.

Life is like a dance, sometimes we know the steps and sometimes we make them up. Sometimes we follow the music and sometimes we make up our own tune. Sometimes we get our toes stepped on and sometimes we step on others toes. Sometimes we slow dance and sometimes we fast dance. There are even times when we sit out for a dance or two. The good thing about life, and dancing, is we can always step back in when we are ready, we can dance any dance we choose and it doesn't matter if we know the steps or not, we can make them up as we go.

Remember if you are not doing the dance you want to, you can change it. Perhaps it is time to try a few new steps.

Sometimes you dance with a partner, and sometimes you dance alone.

We look at the dance to impart the sensation of living in an affirmation of life, to energize the spectator into keener awareness of the vigor, the mystery, the humor, the variety, and the wonder of life. 

Prioritering


Jeg satser innen idrett og vil bruke mye tid p trening. Det er ndvendig vre tro mot treningsktene, mter jeg ikke opp fler jeg at det er "min skyld" hvis jeg blir drligere i idretten min. Klarer jeg holde fokus p skolearbeidet samtidig?

Lre  meg  si nei! Det viktig at jeg lrer meg sette grenser for min tid. Resultatet av prvene p skolen kan f konsekvenser for meg senere, s derfor m jeg trre prioritere. Det var derfor det ble  bare et lite innlegg i gr.

Lage rutiner:  Jeg m lage lister og oversikt over nr jeg skal gjre hva. Har skaff meg en kalender der jeg skriver inn hvilke lekser jeg skal gjre de forskjellige dagene og hvilke andre aktiviteter jeg har. Samtidig kan jeg fre inn konkurranser, samlinger, langhelgen p hytta med familien og alle treninger jeg har de neste ukene, slik at jeg hver uke og hver dag er forberedt p hva jeg skal gjre. P den mten kan jeg fordele lekser og skolearbeid best mulig p forhnd. Med en god plan, er det lettere f med seg mer.

Det gikk ikke helt etter planen i gr, s det fikk jo et resultat .

Lytte til kroppen, og til karakterene 

Jeg har tatt et tak siden jeg p slutten av forrige skoler gikk litt ned i karakterer, hadde vanskelig for flge med i timene p skolen, hadde for lite tid til ve fr prver. Jeg tok et valg og prioriterte hverdagen min. Det kan vre vanskelig ta igjen det tapte i ettertid, og karakterene har betydning for hvilke muligheter jeg kan velge blant senere. 

Det er lov vre sliten. Er jeg ufokusert eller lei, br jeg lytte til kroppen. Bde skolearbeid, og fritidsaktiviteter er viktig. Likevel er det ogs utrolig viktig at du fr nok svn, spiser sunt regelmessig, og holder meg i aktivitet. Dette gir overskudd og bedre evne til fokusere p alt jeg skal gjre. Sette av tide  til gjre "ingenting". Prioriter det som er riktig for deg!

Ha en fin dag :)

 

 

Dont give up

sometimes you've got to take risks to follow or make your dreams a reality it only takes one element in your life to sustain yourself and that word is consistency to all your obstacles be that one person that is loyal to one vision so that all your energy is committed and directed mainly on what your heart desires 

Don't give up sitting around and waiting for someone to make a move on something you want so bad or blaming the system in which the universe operates only gives you a step further from what you can fully achieve but if you step up and take risks and responsibilities in what is distant for you then not even the sky is the limit. 

 

 

hammergirl

hammergirl

15, Porsgrunn

Jeg er Sarah, 14 r,over middels interessert i kaste tunge ting langt. Jeg er utrolig glad i trene, syntes det er gy med mote og er nok ei ml bevist jente. JEG VET HVA JEG VIL!

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits