Treningsforum



Kjøp treningsforum,  jeg er så heldig å er med.

Ha en fin kveld



 

Kikket innom!







Ha en fantastisk dag

Hammergirl.no 

Fornøyd


Dere må se mitt nye innlegg på YouTube 

https://youtu.be/7P56tnX-Mfg

Savner dere.

Jeg er hvertfall ganske fornøyd med resultatet,  selv om jeg altid kan bli bedre.

:)

 

Tusen takk



Jeg har ikke skrevet på noen dager, jeg har tatt et valg om å ta en pause.  

Jeg må bare si at dere er allerede savnet, og det blir utrolig rart å ikke ta dere med videre på reisen min. Men prioritere er det jeg prøver på.

http://sarajaneeth.blogg.no/ Du er og har vært helt fantastisk mot meg. Du er heeeeeeel RÅ

http://lenawalstad.blogg.no/  vakker innvendig og utvendig 

Alle dere andre som har kommet med positive tilbakemeldinger og fulgt med

Tusen tusen takk 

Dere kan følge meg på innstagram på hammergirl.no  eller på Facebook på Sarah Mikkelsen 

Eller se litt av reisen min på:

https://hammergirl.no

 

 

 

Er det vært det?

 



 

I dag er vel dagen der alle har litt rask hjerte rytme og vi er en smule stressa. Alt må være klart, og for noen er det viktig at alt er perfekt og på stell. Min opplevelse er at det er litt forventninger ute å går.

Men hva er det egentlig stress, hva gjør det med oss?

Når jeg sitter å lurer på slike ting, når jeg ser hvilke utfall stress kan ha slik rett før jul, som i går foreksempel,  den store bulke dagen, da er jeg litt nysgjerrig på hva teorien egentlig sier om stress

http://reduserstress.no/hva-er-stress

Stress er jo en naturlig greie og det skjer visst helt ubevist. Jeg tenker av og til at jeg vet litt hva som stresser meg, og er forberedt på det Stress er , og oppleves forskjellig fra person til person. Noen liker å ha kontroll, noen er pessimister, og noen har store krav til seg selv som menneske. Det samme som stresser et menneske, behøver ikke å stresse et annet menneske. Så det er sikkert her min teori kommer inn, at jeg kan se litt faresignaler før jeg virkelig blir stressa

Stress kan komme på grunn av sanser, eller med tanketankene våre.

Historisk sett er stress blitt brukt som et begrep i langt tilbake i historien,  da med negativt fokus

I denne jule tiden tenker jeg det er viktig for oss å vite hvor grensa går for akkurat deg,  det å  bruke det positive stresse og passe på at det negative stresse som kan skade , holder seg unna. 

Negativt stress kan resultete i  at mennesker føler at de ikke klarer  de krav og forventninger som blir stillt til dem.

(Denne definisjonen er EU s rammeavtale om stress)

Positiv stress er er en normal del av min hverdag. Denne type stress positivt påvirker meg og holder meg i gang. Den har en motiverende effekt og øker min aktivitet . Positivt stress er avgjørende for suksess

Ikke la det negative stresse ta deg i jula, det skal jo være en hyggelig og fin tid .

Det er rett og slett ikke vært det, 

Ha en fantastisk koselig lille julaften. 

 

Får jeg hate?



Hei dere. Rart å tenke at det er 2. Søndag i advent allerede. Tiden går jo altfor fort, og det er vel bare 3 uker til jul. Jeg sitter fortsatt å tenker at sommern var i går, men det at tiden går fort kan jo også være litt deilig. Gjennom min periode spm blogger har jeg prøvd å vise hvem jeg er. Jeg vil vise dere at jeg er en blogger, en blogger som bare er 14 år, en blogger som kaster slegge, noe få folk vet hva er. Jeg vil få frem at jeg er en sleggekaster, og selvfølgelig vil aldri sleggekasting bli noe kjent i media, slik som fotball, men jeg ønsker jo at fler folk skal få en liten anelse om hva det faktisk er. Jeg vil også at folk skal vite hvem jeg er, jeg vil at dere skal vite at jeg står bak denne blogger Hammergirl.blogg.no, men også at jeg kastet slegge. Gjennom denne perioden har jeg ikke opplevd mye hate, men litt har jeg fått, og jeg forventet ikke noe annet. Jeg kan faktisk bare huske at jeg har lest gjennom 4 hate kommentarer, og de har jo gått inn på meg, men jeg får de vanligvis kastet rett ut igjen. Hate kommentarene jeg har fått er ikke noe veldig voldsomt, men det er jo ikke noe snillt det de sier. "Er du hun jenta som har slått en gutt, såra mange og som har små negler" wtf? Er det et sånt rykte som går rundt? "Du er overtrent" ehh nei, det vil ikke jeg si. Jeg trener pga jeg elsker det, og jeg er ikke overtrent på noe slags måte. De fleste hatekommentarene er jo om hvordan jeg velger å trene, spise, vise meg selv på bloggen, Osv, men om du ikke liker det, så foreslår jeg at du bare kan slutte å lese. Jeg er fornøyd, og liker det jeg legger ut her, og vil ikke endre noe av det bare pga du ikke liker at jeg står "lettkledd" på et bilde!! 
Men ja, som sagt så får jeg ikke mange av disse kmt. Jeg elsker virkelig alle dere som tar dere tid til å lese, og kmt jeg får inn. Alle de fine og posetivt kmt varmer, og gjør hverdagen min mye lettere. Jeg digger dere alle sammen. Ha en din kveld

En gjest jeg ikke ønsket


Etter en fantastisk dag i Oslo i går, der Winther Wonderland, juledekorasjoner, shopping og stemningen gjorde meg enda litt mer i stemning til jul, våknet jeg opp i dag med en gjest jeg ikke hadde ment å be. Jeg ser jo nå at jeg har bedt den inn litt ubevisst, jeg har nemlig ikke fulgt alle reglene .  

Jeg har en utrolig varm jakke, gode varme sko, og tror ofte at jeg da ikke trenger å ha varme klær under disse plaggene eller ellers på kroppen .  Jeg var mye ut og inn av butikker i går og har små frysi litt gjennom dagen. På toppen av det hele er jeg i den perioden der immunsystemet i kroppen er på sitt svakeste, så ikke rart at forkjølelse symptomene har kommet på besøk til meg . 

I går var det fullt av folk i gatene og da er er det helt klart at det er en stor mulighet for at det er smitte tilstede. Det at jeg ble litt kald  i går gjore at kroppen min ble mindre motstandsdyktig mot forkjølelsesvirus.

Når kroppens vanlig  temperatur synker blir motstandskraften mot infeksjone lavere, og det burde jeg tatt hensyn til

Men gjort er gjort, hva gjør jeg nå?


Nå er det veldig viktig at jeg ikke fryser, Kroppen min skal ikke måtte bruke krefter nå på å holde kroppstemperaturen oppe, men i stedet jobbe for å jage bort viruset.

Jeg må få i meg nok drikke, når forkjølelsesvirus prøver å angripe slimhinnene mine, gjør dette at jeg produserer mer slim og snørr, dette er mitt forsvar for å støte viruset bort.

Søvn er kjempe viktig nå. Jeg trenger alle krefter jeg kan innhente, siden kroppen min trenger  ro til å sette immunforsvaret i full sving mot viruset som prøver å angripe.

Da ser dere litt hva min dag går ut på. 

Håper dere har en fantastisk søndag , jeg lader opp , klar til angrep . 

 

nedturer er en del av gamet



Det er du selv som velger hva du vil få til. Det er kun deg selv som bestemmer!! Jeg har nå i 4 år vært veldig glad i å trene, men har også hatt utrolig mange nedturer, akkurat som oppturer. Nedtur er en del av gamet, og når du er på bunn må du selv bestemme hva du vil. Jeg har hatt perioder hvor jeg har vært drit lei, men det et også en del av gamet. Jeg satser på det jeg holder på med, og da kan jeg ikke forvente at hver eneste gang skal det være like morsomt som første gangen. Jeg har fått mye kunnskap om hva som må til når jeg har nedturer og går lei, den lille hemmeligheten jeg har da er å ha gode tanker. Tenk at du kommer sterkere tilbake!! 

Det er kun du som velger hvem du vil være, hva du vil få til Osv. Ha en fin kveld

3. Desember



Utrolig koselige de har fått det i gatene. 
De har hengt lys nesten overalt, parishjulet og julemarkede er på plass. 
 

Julestemning i boks

 

God morgen. 

I går kveld satt jeg av en del tid til familien, og gjorde koselige ting vi ikke så ofte får gjort sammen. Vi startet i gang et koselig besøk av besteforeldrene våre, før vi reiste til noen andre i familien. Det var utrolig koselig å se dem igjen, det er jo ikke så ofte jeg får tid til det. Når vi kom hjem spiste vi en utrolig deilig middag, med kylling, pita og salat, hællemin å godt det var!! 
Senere på kvelden fokusere jeg på å få inn litt julestemning. Jeg pleier å få inn julestemning når jeg baker, og spesielt lukta av pepperkakedeig, lys gir meg julestemning, julefilmer og gløgg:)) hva gir deg julestemning? Ha en Fin dag

Ja, det er ekte pels



God kveld. Hvor utrolig er det ikke at jeg som aldri skulle få svea jakke ender opp med det? Jakka er ikke den nyeste modellen, og er brukt og kjøpt for en rimelig pris, men det har ikke noe å si. 
Det har i lang tid vært diskusjoner om pelsjakker, og mange mener det er respektløst å bære en. Jeg er selv en som er veldig enig i det at dyra skal ikke lide for at vi skal ha en jakke med pels på, og syntes det er bra at svea har designet den nye modellen med fake pels. Dette gjør jo slik at færre dyr blir mishandlet, og går bort. 
Men vekk med alt det negative!! Jeg er kjempe fornøyd med jakka, og syntes det er utrolig deilig å ha den nå som det er kaldt ute. Den er innredet med 2 lommer på hver side, altså 4 totalt og det er så kjekt. Inne i jakka har den et dunstoff, om det er det det het? Jaja, men jakka er utrolig varm på innsiden, også elsker jeg at selve jakka er så lang som den er. 

Nå gjør jeg meg klar til Oslo turen i morgen, ha en fin kveld:))

Jeg flyter i mine egene tanker



God morgen. Kan du drømme deg vekk i bladt, bare helt vekk liksom? Det å kunne bare løse opp alt av tanker, tenke over dem å bare få dem ut, er noe som er det viktigste jeg gjør for å gjøre dagen min perf!! Jeg har vanligvis en liten tendens til å bare drømme meg helt vekk, få tankene mine klistra på noe, og da er det vsnskelig å få tankene mine bort fra det med det første. 
De dagene hvor jeg tenker enormt mye, kan både være posetive  dager  og negative dager. Jeg får ofte beskjed om at jeg må smile, men når jeg låser meg selv inn i tankene mine får jeg ikke med meg hva som ellers foregår. Tankene mine gjør så mye med meg, men det er også viktig å kunne ha noen tanker.  Viktig at de tankener vi har må være så posetive som mulig. Ha en fin dag 

Det sier noe om deg



God kveld. Haha utrolig herlig bilde, eller hva. 

Det å kunne vise hvem du er ved å bare lage en grimase er helt sykt. En grimase  kan være masse. Bare et tulle smil, et løft med beine eller armene, symboliserer noe faktisk. Tidligere har dette teamet blitt tatt opp, ikke av meg, men andre. Jeg er selv en jente som ikke ofte gjør grimaser, men en liten grimas får frem en liten del av meg, rart ikke sant? Mange kan ta en grimase negativt, andre tar det posetivt. Det å bare kunne få opp det lille barnslige inne i deg, er jo helt herlig syntes jeg. Jeg ser selv ikke noe negativt ved en grimase, men det kommer jo an på hvem som gjør det, og om den personen gjør det til en annen, dette kan bli kalt mobbing. Jeg har selv ikke opplevd noe negativt med det, men syntes deg virkelig er helt herlig. Flash en grimase:)) ha en fin kveld

Når hadde vi sist den praten



 

I dag er det verdens aids dag. Vi prater  ikke så mye om det lenger , akuratt som det hele ikke fins lenger, eller at det hele er litt tabu og prate om, siden en del av de som får Hiv får dette via sex . Undersøkelser viser at vi i Norge har lite kunnskap om hiv og aids. Mange tror på gamle myter om hvor smittsomt og farlig hiv er, for eksempel tror mange at det kan være farlig å ta på og klemme en som har hiv, noe som ikke er tilfelleJeg kjenner ikke noe som jeg vet har HIV, men siden jeg har deler av mine slektninger i Elfenbenkysten , er det nok stor sjanse for at noen der er rammet. 

Litt om landet min farfar kom fra:

Elfenbenskysten 

Nesten halvparten av befolkningen levde i 2008 på mindre en 2 dollar om dagen. Særlig utsatt er befolkningen på landsbygda. Arbeidsledigheten er høy og i slumområdene i byene og nord i landet lider mange mennesker av underernæring. De største byene er sterkt belastet med vold, fattigdom og mange barn bor på gata. Stor tilgang til våpen har gjort at situasjonen har forverret seg.

Omtrent 1 av 10 av den voksne befolkningen regnes med å være smittet av HIV, hvilket er en av de høyeste tallene i Vest-Afrika. 

Det er viktig å se hvor heldige vi er, her i Norge er det totalt  diagnostisert 5843 hivpositive , 3948 menn og 1895 kvinner.

Men vi må ikke glemme at vi fortsatt må passe på forebygging i forhold til HIV

 

#bryttausheten#hivsløying#verdensaidsdag#

 

Tentamen snacks.



 

God morgen ! 

Norsk tentamen i dag  , og jeg gru gleder meg. Jeg gleder meg for jeg liker å skrive ,  jeg gruer meg siden jeg sliter litt med rett skriving .  jeg har jobbet hardt for å rette på det, men ser ikke helt resultater. Viktig på dager som dette at ikke blodsukkeret faller , så ved siden av matpakke , har jeg bær, nøtter, sjokolade og en energidrikke.

Da er det bare håpe på det beste. Ha en fin dag



 

BodyShapes



God kveld. For en god stund siden fikk jeg denne super kule thigsten fra bodyshapes, og jeg har fått mange tilbakemeldinger på om jeg kan si mine meninger om denne. Jeg har selv forelsket meg i thigsten, den har super kule mønster, deilig stoff, høyt liv også digger jeg utrolig det utrolig kule slagordet '"We are fit". Det er virkelig kjempe motiverende å kunne trene med den, og alle fargene den kommer med er jo så sykt amazinge, haha. Det eneste jeg ikke likte helt med denne thigsten er at den kan begynne å skli litt av. Selve thigsten sklir ikke slik som mange andre, fordi denne thigsten er kjempe bra, men jeg anbefaler ikke å bruke den til å løpe med. 
Alt i alt digger jeg disse thigstene fra #bodyshapes og kommer til å kjøpe mange fler av disse fremover. Har du testet ut disse, eller vil teste dem ut? Ha en fin kveld

Hvordan klare å stå opp om morgenen



 

Det er onsdag  og  jeg må komme meg opp skal jeg få noe ut av dagen . Det  er sikkert mange som ikke synes det er så veldig stas å måtte opp tidlig i ukedagene.

Er du en av de som kan irriterer deg over at noen er smilende morgenfugler som har knekt koden i forhold til å komme seg tidlig opp å fått på seg smilet og ser alle mulighetene i den nye dagen.

Jeg har irritert meg av og til, men det er jo bare meg som kan gjøre tiltak som endrer dette:)

Tiltak som jeg burde gjøre er

1. Begynn kvelden før!

Når jeg sover dårlig, så er det jo naturlig at det påvirke hvor lett det er å komme seg opp om morenen. Så for at jeg skal ha et smil å dele om morgenen må jeg allerede kvelden før tenke over hva jeg kan gjøre for at jeg skal ha kvalitetsøvn. Et tiltak er å ikke drikk koffeinholdig drikke som te eller kaffe ( for jeg syntes kaffe latte er super godt) men får holde meg vekk fra dette de de siste timene før jeg skal legge meg. Jeg må også skru  av laptop og mobiltelfon.  Lys er med på å holde meg våken lenger, så jeg har "sovebriller"

2. Finne motivasjonen

Jeg må ha en positiv greie og se hvor mye jeg vinner på å stå tidligere opp. Så det at jeg får mer energi, det at jeg føle meg bedre eller at jeg vil ha en positiv  og ok morgenstund er en fin motivasjon .  

3. Ikke snooze!

Mange elsker snooze-knappen på alarmen, så man kan få bare fem minutter til. Jeg kan være en av dem.  Men jeg har lært at det gjør bare vondt verre. Forskning har vist at man blir enda mer trøtt av å hele tiden slumre inn. Dessuten er det en psykologisk faktor i det å starte dagen med å utsette ting, det gjør at jeg føler jeg ikke mestrer det jeg har bestemt meg for.

4. ikke så store forskjeller på legge og stå opp rutiner.

I helgene endrer jeg noen   tidspunkt for når jeg står opp, og legger meg. For meg er  det  lurt å ikke ha store forskjeller, for når man står opp og legger seg. Dermed blir ikke overgangen så stor til hverdagen 

Dette er noen av mine tiltak.  ha en fin kveld



 

 

 

De få momentene bestemmer alt



God kveld. Nå har jeg gjennomført kastøkta for noen timer sida, og teknikken var bare WOW!! Teknikken i dag var så utrolig bra, og jeg mestrer stadig de nye oppgavene jeg får. Jeg har alltid vært et "stivt menneske" haha, så det å få i arbeidsoppgave å strekke ut armene er ikke alltid like lett, men jeg skal få det til!! 
Teknikken i slegge har så mange momenter, og punkter vi må kunne for å få det beste kastet. Man må ha  den "perfekte timinga" fra begynnelsen av kastet, altså på sekundet av det vi starter å sette fart i beinene, til slutten. Vi må ha rette armer, være rask i beinene, ha rett overkropp, bøy i knærne, bra nedsett, ha med blikket, ha med hofta, ha et fint drag i ryggen. Alt dette må man tenke på under de få sekundene kastet utføres på. Jeg er ikke i nærheten av å være god, jeg er god nå, men det er ikke nå jeg skal være best, det er om noen år, det året jeg viser verden hva jeg er laget for, om det fortsetter slik som nå bare bedre. Ha en fin kveld

Kjøpepress til jul?



God ettermiddag. Nå er det under en månede til jul, og det kan hende det er mange som allerede er ferdig med julegaver, og kanskje noen ikke har starta? Det er mange som føler på presset på det å kjøpe riktige julegaver. Det jeg oppfatter med riktige julegaver kan være alt fra riktige merkeklær, sminke og riktig farge på f.eks: klærne.  Tar dette bort fokuset på hva jula egentlig handler om, det å gi de riktige gavene til de riktige vennene? Jeg mener selv jula handler om å gi med hjertet, og ikke lommeboka. Ha det koselig med folk rundt deg, og spesielt kunne bake. Rundt juletider liker jeg å kunne slappe av, se filmer, kose meg og hjelpe til hjemme. Når jeg var mindre var jeg veldig opptatt av spesielt gavene, jeg håpet alltid på de største pakkene, de beste lekene også ville jeg ha det alle andre vennene mine ville ha. Nå som jeg har blitt eldre bryr jeg meg virkelig ikke om gavene. Jeg bryr meg om at alle skal ha det bra, og at jeg virkelig skal kose meg. Jeg har skjønt at jeg har alt jeg trenger, fordi jeg trenger egentlig ikke noe mer. Jeg har en jakke, jeg har sko, jeg har gensere, bukser, undertøy Osv. Vi unge i dag er bare opptatt av å få finere ting, og det som er nytt i butikk. Vi unge er rett og slett litt bortskjemte!! Butikkene legger et enormt press på kjøperne med å sende ut reklame rett før jul, med fristende tilbud i hytt og vær. Har man litt is i magen kan man kjøpe varene til mye billigere penge på januarsalget. Jeg oppfordrer alle til å hi med hjertet!!! Ha en knall tirsdag

Teknikk fremfor kraft!!



Hei dere. Nå har jeg endelig kommet hjem fra trening, og er klar til å ta livet litt med ro. I hele dag har det vært fult kjør, selv på søndagen hvor jeg bare rydda, og gjorde lekser. Når jeg sto opp i dag kjente jeg at jeg var så utrolig sliten, haha. Kulda ute og varmen inne gjør meg sliten og veldig trøtt, og sånn er det hvert år. Når jeg kom hjem fra skolen i dag, var det bare å få i seg litt mat før teknikk og styrketrening lå i vente. I dag er jeg veldig fornøyd med begge øktene, og ser at både teknikk, og styrken kommer seg. 
På teknikktreninga i dag trente jeg rotasjonsteknikk hvor jeg hold hånda

 i slegga og fokuserte på nedsette av foten. Jeg trente også veldig på å rette ut armene, noe "smidige" Sarah har slitet med lenge haha. Jeg er så stiv som det går an å bli, og må snart begynne å bli flinkere til å tøye, eller så kommer skadene. På styrkeøkta i dag fokusere jeg på å få trent beina. Jeg hadde mye spenst, hvor det gikk ut på å hoppe opp og ned på kasser. Beinpress, innside- og utside lår trente jeg og en ny maskin som jeg begynte å prøve for litt siden, den går ut på å trene hele kroppen. Jeg er veldig fornøyd med denne økta, og ser frem til flere slike økter. Ha en fin kvekd ;)

Et lysglimt i hverdagen



Vi har alle litt tunge dager, vanskelig ting å takle, og ikke alltid har noen som motiverer og veileder. I dag er det mange muligheter for hvordan vi kan ha noen verktøy med oss på veien.

Det å hjelpe oss unge der vi er, er viktig, og Sunniva som er ei jente på 28 år har lenge hatt lyst å hjelpe spesielt unge mennesker med å få mer glede og positivitet inn i livene sine.

Hun har et firma som heter En positiv hverdag, det er et firma som har fungert siden januar 2015. Siden vi unge er i en utviklingsperiode, fra ung til voksen kan hun hjelpe å fortelle de unge om hvordan de kan tenke mer positivt, og kanskje se de bra tingene de allerede har i livet sitt, og hvordan de kan jobbe for å få det de ønsker seg i livet. Hun har  funnet en måte til å nå ungdommen på og hun formidle sine motivasjonsforedrag gjennom snapchat, som blir hyppig brukt av oss ungdommer og unge voksne. Hennes ønsker er at de som følger hennes  foredrag kan våkne opp en morgen og tenke at livet er litt kjipt akkurat den dagen, men så bruker de hennes motivasjon- og veiledene foredrag, og kanskje de føler at dagen blir litt bedre med engang. Hun ønsker å fortelle hvor unike og verdifull hver enlelt er og om de ikke liker seg selv en dag, håper hun at motivasjon og veiledning kan gjøre at vi unge tenke at vi faktisk er ganske så bra allikevel. Hun ønsker at de som ikke vet helt hva de vil med livet sitt enda skal bruke hennes tips og råd til å kanskje finne det ut samt de som er helt sikre på hva de vil, men som kanskje trenger litt ekstra motivasjon akkurat nå. 

Hun har tatt selvutviklingskurs og har en del kompetanse rundt motivasjon og utvikling, hun ønsker å  hjelpe andre mennesker med å få en mer positiv hverdag. 

Jeg tenker dette er en investering  :)

Lykke til! 

http://www.ticketmaster.no/event/518617

#motivasjon#enpositivhverdag#foredrag#

Drømmen om å bli modell



Heyuu ! Poseringer, bilder, antrekk, sminke og resultatet, jeg bare elsker det! Det å kunne få lov å være modell, jobbe som det og bare gjøre det man elsker, må bare være drømmejobben, haha. 
Jeg har alltid gått å hatet høyden min, men samtidig gått å skrytet litt av den, rett og slett pga jeg er høy nok til å være en modell, haha. Jeg går ikke å skryter  av dette lenger, men men når jeg var mindre gjorde jeg det, haha. 
Jeg elsker jo å kunne stå foran  kamra,  Det å style seg opp, ta mange bilder og håpe på det perfekte kan ta utrolig lang tid, men når resultatet kommer da blir jeg som oftest super fornøyd. 
Det er vel et yrke alle, eller i alle fall nesten alle jenter vil ha, og jeg er en av dem. Jeg kan drømme meg bort i det, men vet at det krever så mye av deg, og at det ligger mye tanker og press bak en modell. Liker  du å stå foran kamra? Ha en fin kveld 

Blinktreff



God morgen. Endelig har jeg  stått opp. I dag ble ikke dagen helt som vanlig, om Søndags morgen pleier jeg å stå opp rundt kl 08.00, pga en treningsøkt , men slik ble det ikke i dag. I går fikk jeg endelig tatt noen nye bilder med kamra, og jeg er utrolig fornøyd. Jeg skulle først og fremst bare ordne meg litt til thanks giving, men det endte jo med at himmelen imponerte veldig, med den fine rosa fargen som strømte inn. Haha og da måtte jo jeg selvfølgelig ut, Blinktreff, eller hva? I dag er det ikke store planene for meg. trening, lekser og rydding blir det nok til i dag. Nå blir det deilig å få unnagjort denne uka, det er jo ikke lenge til jul;)) ha en fin dag, og nyt 1. Advent .

Thanksgiving



Utrolig god kalkun, og pai med is . God stemning . perfekt lørdags kveld :)

Smil, det er lørdag



God morgen. Endelig lørdag igjen og en treningsøkt som vanlig ligger i vente. Hver eneste lørdag reiser jeg inn for å trene i Oslo, rett og slett fordi jeg ikke har mulighet til å trene på slegge om vinteren her jeg bor. Det å reise inn til Oslo hver helg for å trene på det man satser på er en prioritering vi har, og etterhvert blir det nok fler turer, jeg må jo få trent ordentlig. I dag starter jeg dagen med en treningsøkt her i Oslo, før vi drar hjemover igjen. I kveld er vi invitert på thanks giving, noe vi har blitt et år tidligere også. Thanks giving er utrolig koselig, og det går ut på at venner og familie samles. Vi skal spise masse god mat Osv. Ha en fin lørdag

Det er for mange krav å følge



Hei dere. De to siste ukene har jeg hørt en del om det å ikke være bra nok, på skolen, hjemme og blandt venner. Det tema har vært noe jeg har tenkt veldig over, men har ikke tatt til meg helt. Altså verden, er ikke perfekt, ingen er perfekte og tro det eller ei, men det vil alltid være noen som bak ryggen din å slenger ut dårlige komentarer. Livet er bare sånn, man kan ikke la en liten stygg kommentar "slakte deg" for disse dårlige kommentarene får hver og en. Det settes forventninger til hverandre, jenter til gutter og gutter til jenter. Krav om bra nok kropp, pen nok, snill nok Osv, men det er da ikke vårt problem om vi ikke har det, ingen har alt det. Gutter og jenter må bare respektere disse kravene, men trenger ikke å bry seg. Jeg er jo selv helt imot alle disse kravene, men det er jo helt vanvittig vanskelig å endre dem. Krav på skolen kommer også, foreldrene mener det er utrolig viktig med bra karakterer, og det gjør jo noen ungdom også, men før var karakteren super viktig for fler, man kunne faktisk bli mobba om du ikke var flink nok, ikke kom inn på den beste linja, men det kravet har endret seg gjennom tiden, mener jeg. Jeg tenker selv ikke så veldig på karakteren, men tenker at så lenge jeg skjønner primisse av det vi skal igjennom så får jeg med meg like mye bare i litt mindre grad enn de som får en toppkarakter. Syntes dere kravene i dag er litt for drøye? Ha en fin kveld 



 

Black Friday



God dag, er det fler enn meg som har gledet seg til denne dagen hele uka? Finally er det fredag, og ikke hvem som helst fredag, det er black Friday. Endelig kan butikkene tilby på noen rimlige priser, haha. I dag er det billig i butikkene, og i nettbutikkene. Jeg har faktisk allerede fått sett på priser på nette. Junkyard er en side jeg virkelig anbefaler dere å sjekke ut, det er masse bra tilbud, og klærne er så utrolig bra. Blivakker har noen utrolig bra tilbud å komme med, og np kan dere få kjøpt the balm produktene, noe jeg i alle fall hsr utrolig lyst på til bare rundt 100kr. Nå et jeg klar til å sjekke ut bra priser, hahs. Ha en fin dag

Life is like a dance

Life is a dance, you learn as you go. Sometimes you lead and sometimes you follow. Don't worry that you don't know, you learn as you go.

Above are lyrics from a song. I liked it because it made me think, life is like a dance.

Life is like a dance, sometimes we know the steps and sometimes we make them up. Sometimes we follow the music and sometimes we make up our own tune. Sometimes we get our toes stepped on and sometimes we step on others toes. Sometimes we slow dance and sometimes we fast dance. There are even times when we sit out for a dance or two. The good thing about life, and dancing, is we can always step back in when we are ready, we can dance any dance we choose and it doesn't matter if we know the steps or not, we can make them up as we go.

Remember if you are not doing the dance you want to, you can change it. Perhaps it is time to try a few new steps.

Sometimes you dance with a partner, and sometimes you dance alone.

We look at the dance to impart the sensation of living in an affirmation of life, to energize the spectator into keener awareness of the vigor, the mystery, the humor, the variety, and the wonder of life. 

Prioritering


Jeg satser innen idrett og vil bruke mye tid på trening. Det er nødvendig å være tro mot treningsøktene, møter jeg ikke opp føler jeg at det er "min skyld" hvis jeg blir dårligere i idretten min. Klarer jeg å holde fokus på skolearbeidet samtidig?

Lære  meg å si nei! Det viktig at jeg lærer meg å sette grenser for min tid. Resultatet av prøvene på skolen kan få konsekvenser for meg senere, så derfor må jeg tørre å prioritere. Det var derfor det ble  bare et lite innlegg i går.

Lage rutiner:  Jeg må lage lister og oversikt over når jeg skal gjøre hva. Har skaff meg en kalender der jeg skriver inn hvilke lekser jeg skal gjøre de forskjellige dagene og hvilke andre aktiviteter jeg har. Samtidig kan jeg føre inn konkurranser, samlinger, langhelgen på hytta med familien og alle treninger jeg har de neste ukene, slik at jeg hver uke og hver dag er forberedt på hva jeg skal gjøre. På den måten kan jeg fordele lekser og skolearbeid best mulig på forhånd. Med en god plan, er det lettere å få med seg mer.

Det gikk ikke helt etter planen i går, så det fikk jo et resultat .

Lytte til kroppen, og til karakterene 

Jeg har tatt et tak siden jeg på slutten av forrige skoleår gikk litt ned i karakterer, hadde vanskelig for å følge med i timene på skolen, hadde for lite tid til å øve før prøver. Jeg tok et valg og prioriterte hverdagen min. Det kan være vanskelig å ta igjen det tapte i ettertid, og karakterene har betydning for hvilke muligheter jeg kan velge blant senere. 

Det er lov å være sliten. Er jeg ufokusert eller lei, bør jeg lytte til kroppen. Både skolearbeid, og fritidsaktiviteter er viktig. Likevel er det også utrolig viktig at du får nok søvn, spiser sunt regelmessig, og holder meg i aktivitet. Dette gir overskudd og bedre evne til å fokusere på alt jeg skal gjøre. Sette av tide  til å gjøre "ingenting". Prioriter det som er riktig for deg!

Ha en fin dag :)

 

 

Dont give up

sometimes you've got to take risks to follow or make your dreams a reality it only takes one element in your life to sustain yourself and that word is consistency to all your obstacles be that one person that is loyal to one vision so that all your energy is committed and directed mainly on what your heart desires 

Don't give up sitting around and waiting for someone to make a move on something you want so bad or blaming the system in which the universe operates only gives you a step further from what you can fully achieve but if you step up and take risks and responsibilities in what is distant for you then not even the sky is the limit. 

 

 

Les mer i arkivet » Mars 2017 » Februar 2017 » Januar 2017
hammergirl

hammergirl

15, Porsgrunn

Jeg er Sarah, 14 år,over middels interessert i å kaste tunge ting langt. Jeg er utrolig glad i å trene, syntes det er gøy med mote og er nok ei mål bevist jente. JEG VET HVA JEG VIL!

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits